Pilates
De Gasquet TAO Organics Garuda
Yoga Antigym
Prendre soin de soi
- La sédentarité, le stress, les mauvaises postures, les gestes répétitifs, l’excès sportif, les traumatismes physiques et psychologiques, tassent et fragilisent le corps.
- Notre respiration se bloque.
- Notre posture se dégrade peu à peu, des douleurs apparaissent.
- Après une grossesse, les abdominaux sont trop longs, le périnée est faible, le dos n’est plus maintenu et tout est à reconstruire.
- Les séances d’ostéopathie et/ou de kiné ne suffisent plus.
Nous avons besoin de comprendre ce qui est faible, trop fort, pourquoi nous avons mal pour pouvoir agir efficacement sur les causes.
Le mouvement est la clé d’une bonne santé
- Bouger avec aisance et fluidité et sans douleur , cela s’apprend !
- Prendre conscience de nos mauvais gestes est la première étape .
- La deuxième étape : les modifier.
- Comment?
- Se laisser guider et grâce au mouvement :ré-apprendre les bons gestes grâce aux méthodes Pilates , De Gasquet , Garuda etc. pour:
- respirer librement
- aligner et renforcer sa colonne vertébrale.
- renforcer ses abdominaux et tonifier et/ou assouplir son périnée
- libérer ses tensions
- stabiliser ses articulations
- se détasser, s’affiner et s’allonger
- faire des gestes en conscience et non de façon automatique.
- respecter ses articulations
- être précis, plus souple, plus fluide
- paraître plus long, plus mince
Des résultats immédiats et durables
- Bien-être retrouvé
- Respiration plus ample et plus profonde
- Mental apaisé
- Dos protégé
- Articulations plus mobiles
- Abdominaux et périnée renforcés
- Douleurs articulaires et musculaires réduites
- Muscles plus minces et plus longs
- Equilibre et coordination améliorés
- Performance athlétique accrue
- Prévention des blessures
- Unité “corps-esprit”
- Confiance en soi plus grande
Quelques avis
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